在众多的水果中，苹果橘子我们经常吃，但是火龙果，相对来说就吃得比较少了。其实火龙果的营养价值非常高，吃火龙果的好处小编下面也告诉大家。当然有好处也会有坏处，吃火龙果的坏处大家千万要注意。尤其对女性来说!

在水果中，火龙果是营养价值很高的一种，吃火龙果的好处也有很多。火龙果集水果、花卉、蔬莱、保健医药一身，是很具有养生效果的水果。除此之外，吃火龙果也有一定的坏处，例如胃溃疡、胃寒者最好不要吃火龙果，以免导致胃反酸。

吃火龙果的好处

吃火龙果的好处可以预防便秘、增加骨质密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和抗神经炎、口角炎，降低胆固醇，美白皮肤、防黑斑等，另外，还有助于解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等。

1、火龙果含有丰富的铁元素，要比普通水果高出很多。而铁是生成血红蛋白和其他含铁物质不能缺少的元素，所以对人体的健康至关重要。吃火龙果的好处有补血、养颜等。

2、火龙果含有非常丰富的花青素，而花青素是一种效果很好的抗氧化剂，它有抗氧化、延缓身体衰老的功效，而且可以防止脑细胞变性，有预防老年痴呆发生的作用。

3、火龙果含有其他蔬果中十分罕见的植物性白蛋白，而它的活性很高，能够自动与身体中的重金属离子反应，结成团后排泄出体外，起到排毒的功效。另外，植物白蛋白还有保护胃壁的好处。

4、火龙果中含有较丰富的维生素C，有抗自由基的作用，起到美白肌肤的作用。

5、火龙果中热量低，但纤维素很高，因此经常吃火龙果的好处还有利于女性朋友们减肥瘦身，还有润肠、降低体内胆固醇的作用。

吃火龙果的坏处

由于火龙果性凉，寒性体质的人吃多了容易凉胃。因此对于大多数女性来讲，火龙果可以吃但不能多吃。如果喜欢吃，不妨选择在餐后1小时后食用火龙果。

在吃火龙果的时候最好不要同时喝牛奶，这是因为牛奶和火龙果都有滑肠的作用，二者通常容易导致腹泻不止。

火龙果的选购

购买火龙果时应用手感觉，选择越重的越好。因为火龙果密度越大，代表汁多、果肉丰满。

火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。基本上红肉的比较圆，白肉较椭圆，红肉较白肉好吃!但香港等大城市有黄肉火龙果少量销售，比红肉更好吃，价格较贵。偶尔还能看到黄皮白肉的燕窝火龙果，自然价格不菲。

结语：购买火龙果的时候，大家会有个困惑，那就是超市里放久了的火龙果会变软，很容易被认为是坏了的。这就要求我们多多掌握挑选火龙果的技巧。所谓手感很重要，拿在手上越重的火龙果那质量一定不会差。