老年人便秘吃什么好？这是许多老年人都会关注的问题。年龄越大，自身的新陈代谢就越缓慢，所以便秘是老年人常有的事。要想解决老年人便秘的问题，主要从日常饮食上解决。

那么，老年人便秘到底吃什么好呢？跟随小编一起来看看吧。

1、芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

做法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。