健脾益胃。助消化

山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品;

滋肾益精

山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品,有强健机体、滋肾益精的作用;

益肺止咳

山药含有皂苷、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴。
山药炒羊肉
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咸鲜
1-2人
<15分钟
普通
健脾益胃。助消化 山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品; 滋肾益精 山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品,有强健机体、滋肾益精的作用; 益肺止咳 山药含有皂苷、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴。
wangjinli
创建于 2015-02-06
食材清单
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主料

羊肉
200克
山药
300克

辅料

1个  
2个  
2克  
1茶勺  
2茶勺  
3克  
1茶勺  
2茶勺  
适量  
步骤 (合计 12 步)

1. 原料准备。


2. 山药去皮洗净片,用开始灼烫1分钟左右捞起,过凉水沥干水分


3. 小米椒、青辣椒洗净切丁、姜切末


4. 羊肉切薄片,用淀粉、生抽、胡椒粉拌均匀,再用香油拌均匀,腌制10分钟左右


5. 热锅凉油,油热7成下羊肉片翻炒变色捞起


6. 再次热锅凉油下姜末,青红辣椒翻炒均匀


7. 下山药、盐翻炒均匀


8. 加加羊肉片


9. 加生抽


10. 加鸡精


11. 翻炒均匀即可


12. 成品出锅


大师秘籍
1、山药不能用开水焯烫太久,1分钟即可,甚至更短。
2、山药切好后了立马用凉水侵泡或者用开始焯烫,这样不氧化变黑。
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