百合

食材简介

百合科百合属。百合的主要应用价值在于观赏,其球根含丰富淀粉质,部分品种可作为蔬菜食用;以食用价值著称于世的我国兰州百合,最早记载在甘肃省平凉县志中,迄今已有450多年。目前兰州七里河等地区广泛栽种食用百合,在国内外享有很高声誉。产地分布产地及分布:中国、日本、北美和欧洲等温带地区。百合花姿雅致,叶片青翠娟秀,茎干亭亭玉立,是名贵的切花新秀。

营养价值

1.百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C,泛酸、胡萝卜素等营养素。 2.还含有一些特殊的营养功效成分,如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。

功效与作用

食疗功效: 1.润燥清热 可止咳、止血、开胃、安神,适用于体虚肺弱肺气肿、肺结核、咳嗽等症。 2.安神美容 常食百合具有宁心安神的功效,能清除烦躁,对失眠多梦心情抑郁有一定的疗效,起到美容的效果。 3.增加免疫力 适合化疗及放射性治疗的人食用。百合可以促进增强细胞系统的吞噬功能,提高机体免疫力,有很好的防癌抗癌的作用。 4.滋补益气 特别对病后体弱,神经衰弱大有裨益、支气管不好的人食用百合,有助于病情的改善,都是因为百合可以温饱润燥。 百合的食用禁忌: 1.风寒咳嗽者忌食。 2.虚寒出血者忌食。 3.脾虚便溏者忌食。 百合的搭配宜忌: 宜 百合 + 鸡蛋,滋阴润燥 清心安神 宜 百合 + 猪肉,有利于营养的吸收 忌 百合 + 羊肉,腹泻 百合的选购 选购新鲜的百合应挑选个大的、颜色白、瓣匀、肉质厚、底部凹处泥土少的。如果百合颜色发黄、凹处泥土湿润,可能是遗精烂心。干百合则已干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳。 百合的存储 干百合的储存方法:把他放入密封的罐子里,放入冰箱或阴凉干燥处即可。 百合的烹饪小技巧: 将鲜百合的鳞片剥下,撕去外层薄膜洗净后在沸水中浸泡一下,可除去苦涩味。