1.准备食材。

2.所有蔬菜摘过，全部放入小荷清洗机中清洗。

3.生吃的食物，对清洗要求极高，用超声波清洗机更放心。

4.洗好的甘蓝切丝。

5.圣女果切开，奶酪切丁。

6.处理好的食材全部放入大碗中，撒入坚果和鱼肉罐头，倒入沙拉酱汁，拌匀即可。

7.清爽的油醋汁伴着爽口的蔬果，还有鲜嫩的鱼肉，吃的过瘾，吃完肠胃舒畅。沙拉这种东西还真是自己做更健康放心，新鲜的果蔬不需要过多的加工，营养物质最大限度的保持，还能帮助肠道蠕动，益处颇多。