食材清单
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步骤 (合计 7 步)
1. 准备食材。
2. 鸡胸肉擦干水分,横剖成两片,拿小锤子砸到厚度均匀,番茄、香芹、蟹味菇剁碎成沫。拿锤子砸可以让肉质松散,不发柴,后面也更容易卷起来。
3. 橄榄泥与橄榄油混合均匀,番茄沫、香芹沫、蟹味菇沫搅拌均匀,抹在鸡肉上,不要抹到最边缘,留出约1厘米的周边空白部分,撒入少量盐(橄榄泥自身带有盐味)。如果没有现成的橄榄泥,买油渍去核黑橄榄打成泥即可,如果买到的是盐水渍的,要控干水分再打泥。
4. 将鸡肉卷起,用牙签固定好形状。
5. 煎锅中刷少许油,牙签朝下放入锅中,每面约2分钟左右,直至用牙签戳进无血水即可。
6. 拔掉牙签,封上保鲜膜放凉,放进冰箱,第二天吃前切厚片即可。
7. 冷透的鸡胸肉口感细嫩,搭配橄榄独特的香气,层次丰富。口味整体偏清淡,所以吃的时候最好配点蘸酱。
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