食材清单
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步骤 (合计 11 步)
1. 准备食材，不粘锅烧热，刷一层油。
2. 锅里打入一颗鸡蛋，小火煎制，盖上盖子闷一会儿，待蛋白凝固。
3. 倒入小半碗水。铲一铲鸡蛋底部，防止糊锅。
4. 盖上锅盖，煎半分钟，关火后再闷1分钟。
5. 面包片抹上千岛酱，或你喜欢的各种酱料。
6. 放上洗净的生菜叶。
7. 放上芝士片。
8. 放上水煎蛋，煎蛋的热度能让芝士融化。
9. 撒上些黑胡椒粉，三明治就完成了。
10. 苹果洗净，去皮，切丁。
11. 苹果丁上撒上混合坚果麦片，在盘子里摆上蓝莓，配一杯牛奶，元气满满的早餐就准备好啦！
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