凉拌海带丝
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酸辣
1-2人
<15分钟
简单
晚上回家的路上总会摆满了各种烧烤铺子,而工作了一天的人往往并不打算做饭,我也一样。凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜,口味咸鲜微辣,菜品可增强机体免疫力,治疗甲状腺低下,利尿消肿,防治富贵病,减少放射性疾病,御寒,抗癌防癌。
朱长江
好厨特约
国家级名厨
创建于 2017-07-14
食材清单
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主料

海带
500g

辅料

100g  
适量  
适量  
3g  
1大勺  
1g  
5g  
2g  
1大勺  
步骤 (合计 9 步)

1. 准备原料,把大蒜改刀成蒜末。


2. 把泡过水的海带改刀成寸段。锅上火,放入适量的水,海带丝放入锅中焯水。把焯好水的海带捞出过凉控水。


3. 把小米辣改刀切成圈。


4. 香菜改刀成段。


5. 将切好的小米辣和蒜末装在碗里。


6. 锅上火,放入底油,烧到6成热,淋在小米粒和蒜末上让蒜香味和辣椒的香味刺激出来,这样拌出来的海带丝口感会更浓郁一些。


7. 放海鲜酱油1大勺,香醋1大勺,糖2g,味精3g,食盐1g,香油5g,把汁搅拌均匀。


8. 最后把海带倒入碗中,把切好的香菜,和调好的汁倒入碗中,搅拌均匀。


9. 道凉拌海带丝就做好了。


大师秘籍
1、海带丝焯过水之后一定要沥干水分。
2、蒜和小米辣淋过热油之后味道更香。
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