轻食炒三丁
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清淡
1-2人
<30分钟
普通
春节特供减肥消食餐就是这道
小肚腩瞬间消失!
黄瓜清热祛火,缓解前期积累的油腻;南瓜香甜降脂降压,保持健康的体魄;鸡胸肉低脂高蛋白,维持自身营养需求!一份轻食炒三丁满足你不同的需求!
迷迭香美食
好厨特约
知名博主
创建于 2017-02-02
食材清单
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主料

黄瓜
200g
南瓜
200g
鸡胸脯肉
300g

辅料

1勺  
1勺  
1勺  
1勺  
1勺  
步骤 (合计 7 步)

1. 准备原料


2. 黄瓜刨皮切丁,南瓜去皮、去瓤、切丁


3. 南瓜丁焯水备用


4. 鸡胸肉切丁,倒入料酒、生抽、盐、糖,黑胡椒粉,抓匀腌制15分钟


5. 锅中热油,倒入鸡胸肉丁,大火翻炒3分钟至鸡肉变色


6. 倒入黄瓜丁与南瓜丁翻炒后倒盐,翻炒均匀出锅即可!


7. 轻食炒三丁出锅啦!


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大师秘籍
1、可以更改添加喜欢的蔬菜,例如胡萝卜等,同样方式翻炒即可!
2、南瓜丁不要切太小块,煮过之后容易碎。
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