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酸奶水果沙拉
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·
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拌
酸甜
1-2人
<15分钟
简单
将所有水果放入容器,加入酸奶
丁娟艳
创建于 2015-04-22
食材清单
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主料
苹果
1个
香蕉
1根
梨
1个
圣女果
150g
辅料
酸奶
1盒
酸奶味酸而甜,是很多人都非常喜欢的口味。酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
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蜂蜜
适量
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物,存入自己第二个胃中,在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵,回到蜂巢中吐出,蜂巢内温度经常保持在35℃左右,一段时间后,水份蒸发,成为水分含量少于20%的蜂蜜,存贮到巢洞中,用蜂蜡密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖,还含有各种维生素、矿物质等。
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步骤
(合计 6 步)
进入烹饪模式
1.
苹果洗净切小块
2.
苹果梨洗净切小块
3.
香蕉切小块
4.
圣女果洗净切小块
5.
将所有水果放入容器,加入酸奶
6.
再加上适量蜂蜜搅拌均匀即可
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