纳豆食疗作用:有改善便秘,降低血脂,预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化;清除体内致癌物质、提高记忆力、护肝美容、延缓衰老;调节肠道菌群平衡,预防痢疾、肠炎和便秘,缓解酒醉等功效。
纳豆拌饭
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原味
1-2人
<15分钟
简单
纳豆食疗作用:有改善便秘,降低血脂,预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化;清除体内致癌物质、提高记忆力、护肝美容、延缓衰老;调节肠道菌群平衡,预防痢疾、肠炎和便秘,缓解酒醉等功效。
wangjinli
创建于 2014-06-21
食材清单
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主料

米饭
适量
纳豆
适量

辅料

1个  
适量  
适量  
步骤 (合计 8 步)

1. 准备好食材:纳豆、鸡蛋、米饭、黑芝麻。


2. 打开纳豆盒子。


3. 将里面配有的两包调料:芥未以及酱油打开,倒入到纳豆。


4. 用小勺子搅拌均匀。


5. 烧锅倒入少许橄榄油,打入鸡蛋慢火煎熟。


6. 米饭提前加热,将纳豆倒在饭上面。


7. 再把煎好的鸡蛋放上。


8. 黑芝麻用微波炉叮出香味也撒到鸡蛋上,搅拌均匀即可食用。


大师秘籍
1、也可以按个人口味加入味噌汤拌着吃。
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